卫生部门近期做了一份抽样调查，在我国4050年龄段群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升。
虽然经常被这种痛苦折磨，但仍有很多人都认为肩颈疼痛不算是个病，感觉不舒服了就活动活动，按摩一下，事实上，肩颈问题不单是亚健康的问题，如果不重视，长期积累下来，不仅影响神经根、椎动脉、脊髓，出现颈肩背酸痛、手指麻木、头晕、头痛、下肢无力等症状，甚至会波及到心、脑血管、胃肠道等组织器官，从而诱发脑血管意外、老年性痴呆、高血压、冠心病。
这些名词是不是让您觉得心惊胆战了呢？也用不着担心，引起足够的重视吧，挑战肩颈大问题，从现在开始。
颈椎病的定义，是颈椎退行性病变压迫脊髓、神经、血管等，引起一系列症状的综合征。
一、容易导致肩颈问题的生活方式有哪些？
4050 健康公益工程的专家团指出，工作劳动姿势错误和生活方式不科学是引起肩颈疼痛的主要原因。
肩颈问题不是天生的，而是后天由于许多不健康的生活方式所造成的。这些不健康的生活方式，你有么？
- 长时间的伏案工作，不注意坐姿。现在的办公室人群没有人会按照小学生的标准，始终保持“三个一”，办公室的椅子也不再是直立的后背，工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致脊椎病的发生。
- 以车代步。现代人将汽车视为双脚，认为开车就是方便，就是轻松。事实上，经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。
- 打麻将。麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。
- 睡高枕。有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。
- 现在笔记本越来越普及，有的人喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”
二、40岁50群体是肩颈问题的高发群体。
4050年龄段群体是家庭的支柱、企业的支柱、社会的栋梁，从心理上承担着来自各方面的压力，同时，生理方面也同样，肩颈就是他们最常出现的一大问题。
正常情况下，成人的颈椎到了四十岁就会出现退行性病变，主要表现为颈椎椎间盘退变、椎管狭窄、椎体骨质增生和韧带钙化等。而四五十岁的中年人又往往因为工作和家庭压力较大，颈椎保健活动做得少，因此颈椎病就成为他们的常见病、多发病。
很多人把颈椎病理解为肩颈处发生疼痛、酸麻，其实颈椎病的症状复杂多样，特别是当该病影响到人体其他器官功能的时候，很容易与其他病种相混淆，造成误诊或漏诊。如颈椎压迫神经导致头痛被误认为是神经性偏头痛，颈性高血压被误诊为原发性高血压等，但只要做一个颈椎影像学检查，病源就无处遁形了。
4050 健康公益工程的专家团已经发现，不少颈椎早衰患者刚40出头，正是风华正茂的时候，就出现退化性关节病变、颈椎软骨磨损的征兆，情况很严重，可见，关注肩颈问题已经刻不容缓。
专家建议，要想改善肩颈问题，就要勤运动，不要老对着电脑，枕头成人以10-15厘米高为佳，即相当于睡者一肩高左右；避免参与打麻将一类的活动，并利用业余时间参加体育锻炼；从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子，能使脊柱保持正常状态。
当然，更重要的问题是尽快找到权威专家，为您的健康保驾护航。4050 健康公益工程的旨在帮助4050年龄段群体甚至更广泛的人群把握健康，会有针对性地开展健康教育、健康咨询、健康评估、健康服务活动，使4050年龄段群体树立正确的健康观念，不断提高自我保健意识和健康水平。
如果您有肩颈问题，如果您的家人、朋友有肩颈方面的问题，请加入中国4050健康公益工程“肩颈俱乐部”，让4050工程指定服务单位为您提供全方位的指导和调理，帮助您尽快摆脱痛苦，早日恢复健康！
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