让优质睡眠不再是奢侈品
——谈4050群体的睡眠障碍问题
你睡得还好吗？
晚上，明明已经很疲倦，却辗转反侧无法入睡；
闭上眼睛就是白天的工作、往事和烦心事；不借助书籍和电视便无法入睡好容易入睡了，又因为一些声响或动静而惊醒；经常凌晨突然醒来无法入睡一早醒来，身体困乏，四肢无力，颈部还有点酸痛的感觉； 睡了八个多小时，依然感觉睡不饱； 睡着的时候打呼噜、呼吸不顺畅…… 如果您有上述情况的其中一种，就说明您有睡眠障碍。
睡眠障碍的危害
睡眠占据着人类生命的三分之一，一旦失去良好的睡眠，会对人体产生的主要危害有：
- 造成毒素沉积。没有正常睡眠，体内毒素就不能及时排出体外，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
- 免疫力下降。人如果减少４小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%。
- 记忆力减退。思维敏捷程度和基本识别能力下降，出现记忆衰退，严重时导致失忆。
- 植物神经功能紊乱。长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪，严重者会形成精神病，神经官能症等。
此外，睡眠不足发生高血压机率是常人2倍、缺血性心脏病是3倍、中风是4倍，更加可怕的是，失眠使抑郁症的发病率大大上升。
导致睡眠障碍的原因有哪些？
4050健康公益工程的专家指出，处于4050年龄段人群的睡眠问题多是由于各种压力和不良的生活方式造成的：
- 来自家庭的压力。父母年老多病了，子女长大了，医药费、学费使他们背上了沉重的负担，他们要为老人挣救命钱，要为子女挣读书钱，要为自己挣养老费；
- 来自工作的压力。处于4050年龄段的人，在各企业中都处于中高层管理位置，他们要思考企业的发展问题、处理各方面的人际关系、企业内部的改革、管理、行业的动向等等。
- 来自社会的压力。4050年龄段群体需要不断学习，改变惯有的思维方式、行为意识以适应飞速发展的科学技术和充满变数、激烈竞争的社会，他们须跟上时代的步伐，与时俱进，才能保证自己不会被社会淘汰，才会赢得人们的尊重。
导致睡眠障碍的不良生活方式主要有以下几点：
- 睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动。
- 睡前看书。大脑的记忆指数在近期选择，会加重睡眠状态中的思考程度。
- 晚餐后会去唱歌、跳舞。大噪音的音响设施会使人的神经系统遭到干扰，大脑混沌，影响睡眠。
- 用安眠药解决偶尔的失眠问题，造成了对药物的依赖性。
4050健康公益工程——睡眠俱乐部
一组针对1027名4050群体的睡眠调查结果显示，49％的人存在睡眠问题，其中22％入睡困难，43％午夜早醒，26％凌晨早醒。睡眠障碍已经成为威胁4050群体健康的现代文明病之一，它也是导致众多其他疾病的罪魁祸首。
中国4050健康公益工程在全国各指定服务单位设立“睡眠俱乐部”，通过绿色、人文、健康的方式为会员持续地提供以下方面的服务：
1.进行科普教育、讲授预防睡眠问题的保健知识。
2.教授简单易行的按摩操，帮助存在睡眠问题的会员进行日常康复。
3.根据个体睡眠障碍的不同，因人而异，制定相应的五感、经络、穴位调理方案。
如果您睡不着、睡不好，请尽快加入中国4050健康公益工程“睡眠俱乐部”，我们将帮助您重新获得优质睡眠！
中国4050健康公益工程已经在浙江省正式启动，我们期待更多有爱心的人加入！只要您符合以下条件，请申请加入中国4050健康公益工程服务单位：
一、您本身是以下各实体的一种
- 健康俱乐部（大型健身俱乐部、高尔夫球等球类俱乐部、车友俱乐部等）
- 健康管理公司（各种形式的健康服务站、各医疗机构的健康门诊）
- 各种专业养生调理会馆、康复中心
- 社区健康服务站
- 大型美容会所、连锁经营机构（有2年以上健康养生经验）
- 有意愿为健康公益事业投资的企业或个人
二、您热爱健康事业，拥有“善”、“爱”之心，关注40、50岁年龄段群体的健康状况，并愿为此付出不懈努力；
爱的奉献没有时间的限定，只要您肯付出，随时都可以！
善的给予没有大小的定格，你要您能抓住，此时就是机会！
4050健康公益工程咨询热线：0411-82634050
4050网址：www.china4050.com
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